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这几种食物可以净化体内环境 让宝宝更健康


发布日期:2017-07-01  浏览[]次


  现在社会由于工业文明的大力发展,在给社会带来进步的同时各种污染也在损伤着我们赖以尚存的环境。灰尘和雾霾在很多大城市里的浓度已经让人触目惊心,很多准妈妈们长期在这样的环境中生存,必然对体内宝宝的健康产生了不利的影响。因此在怀孕的时候,准妈妈们有必要吃一些能够净化体内环境的食物,让宝宝能够健康成长。下面这几种食物都是体内环境的清道夫,建议准妈妈们尽量多吃一些这样的食物。

  1、韭菜

  韭菜在中医中又称作洗肠草,韭菜中富含各种维生素,蛋白质,挥发油,植物纤维等营养成分,常吃韭菜可以增进食欲促进消化,同时韭菜中富含的纤维素可以加快肠胃的蠕动,其中的粗纤维还可以将体内的杂质包裹住随着肠道一齐排除体外。

  2、木耳

  木耳的营养成分丰富多样,含有多种胶质,可以有效的吸收人体内的灰尘垃圾,木耳兼具润肺,清肠和排毒的作用,另外木耳中的矿物质还可以帮助准妈妈们排除体内的积石。

  3、海鱼

  海鱼中富含多种不饱和脂肪酸,可以去除二手烟中的毒质,还可以增强人体自身的免疫力。

  4、豆芽

  豆芽常见的有黄豆芽和绿豆芽,其中都含有丰富的维生素,可以帮助准妈妈们排除身体中可以导致宝宝畸形的有害物质,并且能够促成性激素的产生。绿豆芽还有清热解毒利尿的作用。

  5、动物血块

  动物血块中的蛋白质经胃液分解后,可以和人体内的烟尘产生反应并能在同时增强淋巴细胞的免疫功能。建议可以选用猪血,鸡血,鸭血。猪血块中还含有大量的氨基酸,铁,铜,锌,钙等人体必须的微量元素,特别对于体质偏弱和有贫血症状的准妈妈是最好的增强体质补充血液的食物了,建议准妈妈们一周食用1-2次。

  另外除了饮食对体内环境的清理,准妈妈们还可以在日常的生活环境中摆放各种绿色植物来净化空气,这样有有利于体内环境的改善。保持体内环境的正常不仅能保证准妈妈们的身体健康,还能保证宝宝们的身体健康,准妈妈们一定要注意了。